Sensación de pesadez, hinchazón, calambres: todos estos son síntomas de insuficiencia venosa. Conozcamos mejor este trastorno circulatorio típicamente femenino.
El término “insuficiencia venosa” hace referencia a un trastorno circulatorio que provoca una ralentización del flujo sanguíneo de las extremidades al corazón y el consiguiente “estancamiento” de la sangre en las venas.
El primer paso es aprender a reconocer cómo se manifiesta, a menudo con síntomas en las extremidades inferiores.
Cansancio y pesadez en las piernas
Varices
Dolor y molestias en posición de pie
Piernas y tobillos hinchados
Capilares en evidencia
Dolores y calambres nocturnos
Alteraciones cutáneas y úlceras cutáneas
Decoloración de la piel
Sensibilidad alterada
Quienes padecen insuficiencia venosa pertenecen mayoritariamente al sexo femenino, pero en general es un trastorno frecuente en personas
Pequeños detalles diarios que marcarán la diferencia 🤍
Utiliza zapatos cómodos, anchos y con poco tacón.
Estimulas la bomba muscular de la pantorrilla, favoreciendo el flujo sanguíneo.
Acuérdate de estirar las piernas de vez en cuando.
Favorecerá la circulación sanguínea.
Puede acentuar la sensación de pesadez en las piernas.
Ambas son sustancias vasoconstrictoras.
Las semillas de castaño de indias contienen una mezcla de saponinas denominadas escinas que tienen una acción vasoprotectora, vasocinética y antiedematosa: disminuyen la permeabilidad de los pequeños vasos y mejoran el tono venoso, reduciendo el edema y la hinchazón. También se han demostrado propiedades lenitivas, antioxidantes y antihemorroidales.
Las sales de Epsom ejercen una acción osmótica, favorecen el drenaje del exceso de líquidos de las zonas tratadas, y se ha comprobado que ayudan a reducir los edemas. Además, al ser ricas en magnesio, favorecen la hidratación de la piel y reducen la tensión muscular, proporcionando un rápido alivio. Por último, debido a la presencia de azufre, son un buen remedio lenitivo y de control microbiano.
La centella asiática se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china por sus
propiedades lenitivas y protectoras frente al envejecimiento. Gracias a la presencia de triterpenos, favorece la funcionalidad de la microcirculación, aliviando la sensación de pesadez en las piernas, además de tener una función vasotónica y antioxidante.
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Directrices para una dieta funcional para la insuficiencia venosa, incluido un plan semanal con combinaciones variables.
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